Bị mụn có nên ăn bắp không?

Bị mụn có nên ăn bắp không là thắc mắc của nhiều bạn. Bởi bắp cũng là thực phẩm gây khá nhiều tranh cãi về việc có nên ăn hay không nên ăn. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu tác dụng của bắp qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn bắp có tốt không? Ăn bắp có lợi ích gì?

Bắp hay còn gọi là ngô là một loại lương thực không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Ngay từ xa xưa, bắp đã được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Nhưng ăn bắp có tốt không? Những thành phần dinh dưỡng có trong bắp là gì? Ăn bắp có lợi gì cho sức khỏe?

Theo thống kê từ các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng có trong bắp (ngô) là: 28-80% carb, 10-15% protein, 10-15% chất xơ và 1-3% đường. Ngoài ra, trong bắp cũng có chứa nhiều vitamin A, B, D,… và nhiều dưỡng chất khác nữa.

Với hàm lượng chất xơ tương đối cao, chất xơ có trong bắp lại là chất xơ không hòa tan nên việc ăn bắp sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Giúp cho việc đào thải của cơ thể diễn ra tốt hơn.

Mặt khác, trong bắp có một hàm lượng sắt vừa đủ rất tốt trong việc hỗ trợ những người bị thiếu máu hồi phục. Vitamin B1 có trong ngô cũng giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Chính vì vậy, việc ăn bắp là hoàn toàn tốt cho sức khỏe nhưng cũng chỉ nên ăn ở một mức độ vừa đủ mà thôi.

Bị mụn có nên ăn bắp không? Theo tư vấn từ chuyên gia

Theo các chuyên gia da liễu thì một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mụn là do thói quen ăn uống. Nếu ăn uống mất cân bằng thì sẽ khiến cho làn da bị tắc nghẽn hệ bài tiết. Từ đó có khả năng gây ra mụn trứng cá, viêm da. Do đó, khi bị da đã gặp vấn đề về mụn thì tốt nhất bạn nên quan tâm đến một chế độ ăn uống thật lành mạnh nhé. 

Quay trở lại vấn đề liệu bị mụn có nên ăn bắp không thì theo lý giải của các chuyên gia như sau. Trong bắp ngô có nhiều tinh bột, và chứa nhiều carbohydrate không tốt cho làn da mụn. Thành phần này có thể khiến cho  mức insulin trong máu khiến mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ hơn. Đồng thời khiến da lâu lành mụn hơn. Do đó, nếu bạn muốn mụn nhanh lành thì bắp ngô là một trong những thực phẩm mà bạn cần tránh. 

Bị mụn nên kiêng ăn gì?

Ngoài việc bị mụn có nên ăn bắp không thì bạn cũng nên xem xét loại bỏ tạm thời các thực phẩm sau ra khỏi thực đơn mỗi ngày nhé. 

• Sữa bò: Trong sữa bò làm tăng lượng đường trong máu. Chính vì vậy, nó khiến da dễ bị mụn hơn. Chưa kể, nếu sử dụng trong khi da bị mụn thì tình trạng da càng trở nên nghiêm trọng. 
• Đồ ăn cay nóng: Đa số các đồ ăn cay nóng như ớt, thực phẩm có tính nóng thì sẽ khiến cho nhiệt độ trong cơ thể tăng. Từ đó khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, đây là tác nhân gây bít tắc lỗ chân lông. Vì vậy đây cũng là một món đồ ăn nên giảm nhé.

• Thực phẩm có nhiều tinh bột: Các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như  bánh quy, khoai tây, bánh ngọt,… khi nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển thành đường, làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Cũng giống như lý giải bị mụn có nên ăn bắp không thì các loại này cũng không nên ăn nhiều.
• Hải sản và đậu phộng: Đối với hai loại thực phẩm này, trong khi đang có mụn bạn có thể ăn nhưng với lượng hạn chế. Đặc biệt sau khi nặn mụn tuyệt đối tránh ăn chúng bởi hải sản sẽ khiến cho vết mụn bị lồi, hình thành sẹo còn đậu phộng sẽ khiến cho nốt mụn dễ bị viêm.

Vậy khi bị mụn nên ăn các thực phẩm nào?

Ngoài việc bị mụn nên kiêng ăn gì; thì bạn hoàn toàn có thể bổ sung các loại thực phẩm như sau:

• Trái cây và rau củ: Đây là một trong những nhóm thực phẩm chứa lượng vitamin dồi dào. Do đó, khi bổ sung vào cơ thể giúp giảm sưng mụn. Đồng thời làm cho làn da của bạn trở nên khỏe mạnh từ bên trong để chống lại các loại vi khuẩn có trên da.
• Món ăn từ cá: Từ lâu cá luôn là một trong những thực phẩm có ích cho sức khỏe mỗi người. Các món ăn từ cá cung cấp nhiều hàm lượng Axit béo Omega-3; nhờ đó có khả năng chống viêm và điều trị mụn viêm hiệu quả.

• Thực phẩm chứa kẽm: Kẽm là một trong những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cực kỳ tốt. Một khi da bị mụn bạn có thể bổ sung thêm kẽm thông qua các loại thực phẩm như hạt điều, phomai, hạnh nhân…
• Uống nhiều nước: Cuối cùng bạn nên uống nhiều nước để có thể bổ sung cho làn da lượng nước cần thiết. Không chỉ giảm mụn mà còn giúp làn da mềm mịn tự nhiên. 

Trên đây là những tư vấn về việc bị mụn có nên ăn bắp không. Với làn da mụn bạn càng nên cẩn thận trong chế độ ăn uống; nếu muốn da nhanh hết mụn. Đối với phụ nữ đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên đẹp. Do đó, hãy bỏ túi những tips hay ho trên đây để luôn gìn giữ làn da xinh tươi nhé.